タイ語で脳トレ！日本に住む高齢者のための一日一語

退職後、多くの日本人は日本での生活を選びます。日本は空気がきれいで医療も進んでおり、安全な暮らしが送れる場所です。しかし、たとえ便利で快適でも、外の世界も気になるもの。たとえすぐに行けなくても、異国の地に思いを馳せながら、外国語を学んでみてはいかがでしょうか。

外国との心の距離を縮め、同時に脳の活性化にもつながる小さな習慣が「一日一語のタイ語学習」です。この習慣は毎日少しの時間で実践でき、気持ちの安定や記憶力の維持にも効果があります。

この記事では、「タイ語で脳トレ！」というテーマで、言葉を通じた脳のトレーニング方法をご紹介します。一日一語というシンプルな方法が、どのように日々を彩り、心を元気にしてくれるのか、一緒に見ていきましょう。

なぜシニア世代に「脳トレ」が必要なのか？

年齢を重ねると、日常生活の中で新しい刺激が減りがちです。脳も筋肉と同じで、使わなければ少しずつ衰えてしまいます。だからこそ、意識して「新しいこと」に挑戦することが大切です。
たとえば外国語を学ぶことは、脳に新しい道を作るようなもの。記憶力や集中力の維持はもちろん、生活にハリを与えてくれます。

脳トレの効果はさまざまです。

そして、この脳トレにぴったりなのが「一日一語」の外国語学習です。なかでもタイ語は、響きがやわらかく、発音も楽しい言語。文字も独特で、日本語とは全く違う世界を感じられます。

シニア世代にとって、毎日何かを続けるには「負担が少なく、達成感がある」ことが大事です。
タイ語一日一語なら、特別な教材も不要。紙とペン、またはスマホさえあれば始められます。
1日のうち数分だけでOK。覚えた言葉を口に出してみたり、ノートに書いてみるだけでも脳はしっかり働きます。

さらに、タイ語の単語には日本の暮らしでも応用できる表現がたくさんあります。

こうした言葉を覚えると、日常のちょっとした出来事にも「外国語で表現する楽しみ」が生まれます。

最初は難しい単語よりも、日常的な語彙から始めましょう。

一日一語を選び、その単語の意味や自分の気持ちをメモします。

例）単語：อบอุ่น（あたたかい）
　意味：心がほっとする、安心できる状態
　感想：家族と一緒にごはんを食べる時間を思い出して、อบอุ่นな気持ちになる

覚えた単語を使って1文作ってみましょう。

これは語彙・文法・記憶・創造力を同時に使う、非常に効果的なトレーニングです。

LINEやFacebookなどで、覚えた単語や文を送ってみましょう。世代を超えたコミュニケーションにもつながり、孤独感の軽減にも役立ちます。

週に1度、ノートを見返してみましょう。

こうした問いかけが、記憶の定着を助けてくれます。

曜日	タイ語	意味	例文
月曜日	สุขใจ（スックジャイ）	心が幸せな状態	鳥のさえずりを聞いて、今日もสุขใจになった。
火曜日	หอม（ホーム）	よい香り	今日作ったแกงจืด（あっさりスープ）の香りがหอมだった。
水曜日	ยิ้ม（イム）	笑顔	鏡を見てยิ้ม（笑った）ら、鏡も笑い返してくれた。
木曜日	คิดถึง（キットゥン）	恋しい・思い出す	タイの実家がคิดถึง。そろそろ帰りたいな。
金曜日	ฝันดี（ファンディー）	よい夢を見る	今夜もเด็ก（子供）のころのようにฝันดีできますように。
土曜日	อบอุ่น（オッブウン）	あたたかい・ぬくもりのある	孫のハグがอบอุ่นで、心までポカポカ。
日曜日	เพื่อน（プアン）	友達	昔のเพื่อนと話せて、気持ちが明るくなった。